Le vrai repos n’est pas dans le sommeil : ce que révèlent les neurosciences de la récupération
En bref : dormir suffisamment est nécessaire, mais insuffisant : la récupération réelle dépend aussi de phases de repos actif en journée, pendant lesquelles le système nerveux parasympathique s’active pleinement. Sans ces temps de récupération diurne, même un sommeil de bonne durée ne suffit pas toujours à repartir avec une vraie réserve d’énergie pour la…