Changement d’heure : comment bien démarrer cette semaine sans vous laisser piéger par la fatigue
En bref : Le passage à l’heure d’hiver (dans la nuit de samedi 24 à Dimanche 25 octobre 2026) perturbe l’horloge interne pendant plusieurs jours, le temps que le cerveau recale son rythme circadien. Cette semaine qui commence est donc la période la plus importante pour agir : une exposition à la lumière du matin…