Pourquoi la psychologie positive est-elle pertinente pour l’anxiété sociale et l’éco-anxiété ? Parce que les deux problématiques ne se résolvent pas en « supprimant » quelque chose, mais en construisant quelque chose : des ressources, des liens, de l’action. L’anxiété sociale enferme dans un cercle vicieux (peur du jugement, peur de l’extérieur, attention tournée vers…
Un Cercle d’un nouveau genre ….. Le Samedi matin …pour vous permettre de « courtcircuiter » toute l’anxiété ambiante ….A partir du samedi 7 novembre …cercle de parole & sophrologie guidée en petit groupe … maximum 10 personnes … c’est l’occasion de « courtcircuiter » le climat anxiogène actuel , dans la bonne humeur et la bienveillance ….! Au…
En bref : L’air fryer n’est pas l’appareil “sans risque” que le marketing laisse parfois croire, mais il n’y a pas non plus de raison de le bannir de votre cuisine. Trois ajustements simples réduisent concrètement les risques liés à sa cuisson : viser une coloration dorée claire plutôt que brune, ne jamais surcharger le…
En bref : Le passage à l’heure d’hiver (dans la nuit de samedi 24 à Dimanche 25 octobre 2026) perturbe l’horloge interne pendant plusieurs jours, le temps que le cerveau recale son rythme circadien. Cette semaine qui commence est donc la période la plus importante pour agir : une exposition à la lumière du matin…
Après des événements violents, le corps peut rester en état d’alerte : rythme cardiaque élevé, sommeil léger, sursauts au moindre bruit, difficulté à se concentrer. Trois leviers naturels, encadrés par un praticien, aident à faire redescendre cette hypervigilance : la respiration lente, la sophrologie et l’hypnose, et un terrain nerveux mieux nourri. Ces approches sont…
On ne mesure pas la sophrologie comme on mesure un médicament. Une équipe britannique vient quand même d’essayer, avec les moyens d’une étude pilote, ses limites assumées et un premier résultat qui mérite d’être lu tel quel. En séance, la phrase revient souvent, presque mot pour mot : “la douleur est toujours là, mais je…
Cent vingt-deux personnes ont amélioré leur bien-être en mangeant plus méditerranéen. Mais les chercheurs australiens qui ont mené l’étude n’ont pas réussi à établir que c’était l’assiette, précisément, qui avait fait le travail. Et c’est une excellente nouvelle pour qui n’ose pas commencer par peur de mal faire. L’adhésion au régime méditerranéen a progressé sur…
Vous avez mal aux genoux, aux mains, au dos, depuis des années. Et à chaque fois que vous en parlez, la même phrase revient : “c’est de votre âge.” Trois mots, une explication toute faite. Sauf que ce n’est pas vraiment de la physiologie qu’on vous décrit là. C’est une conclusion, transmise en famille, répétée…
En bref : dormir suffisamment est nécessaire, mais insuffisant : la récupération réelle dépend aussi de phases de repos actif en journée, pendant lesquelles le système nerveux parasympathique s’active pleinement. Sans ces temps de récupération diurne, même un sommeil de bonne durée ne suffit pas toujours à repartir avec une vraie réserve d’énergie pour la…
En bref : le stress chronique n’apparaît sur aucune prise de sang standard et ne déclenche généralement une prise en charge que lorsqu’il a déjà produit des conséquences physiques mesurables — troubles du sommeil installés, hypertension, troubles digestifs. Or ses signaux précoces sont identifiables bien avant, à condition de savoir où regarder. Une approche naturopathique…